Sommaren är en av de mest efterlängtade årstiderna – vi ser fram emot långa dagar utomhus, sol på huden och den där speciella känslan av ledighet och frihet. Men just solen, värmen och den torra luften som vi ofta njuter av kan också innebära en hel del påfrestningar för huden. Därför är det viktigt att ge din hud lite extra omtanke inför sommarsäsongen. Här delar vi våra bästa tips för hur du kan förbereda huden för solen och skapa en strålande, frisk och välmående hud under hela sommaren.
1. Förbered huden med regelbunden peeling
Efter en lång vinter är det vanligt att huden känns glåmig, torr och livlös. Döda hudceller samlas på ytan och blockerar lyster och återfuktning. Genom att exfoliera huden en till två gånger i veckan hjälper du till att avlägsna dessa celler och stimulerar hudens förnyelseprocess. Välj en peeling anpassad efter din hudtyp – till exempel en mild enzympeeling för känslig hud eller en kemisk peeling med AHA- eller BHA-syror för dig som vill ha en djupare effekt. Men var försiktig – överdriven peeling kan göra huden känsligare i solen, så håll dig till en balanserad rutin. Ett tips är att alltid använda peeling på kvällen och kombinera med återfuktande produkter efteråt.
2. Återfukta – både inifrån och utifrån
Solen, värmen och salta bad torkar ut huden, vilket gör det extra viktigt att återfukta ordentligt. En bra fuktkräm är grunden i en sommarvänlig hudvårdsrutin – gärna en lättare kräm på dagen som absorberas snabbt och inte känns tung på huden, och en rikare nattkräm för att hjälpa huden att återhämta sig. Glöm inte heller insidan – att dricka tillräckligt med vatten är avgörande för hudens elasticitet och spänst. Sikta på minst 1,5 till 2 liter per dag, och öka intaget om du är mycket ute i solen eller tränar. Vill du ge huden en extra boost kan du också satsa på kost som är rik på antioxidanter, till exempel bär, nötter och gröna bladgrönsaker, som hjälper till att skydda huden mot oxidativ stress.
3. Använd solskydd – varje dag
Det kanske låter självklart, men många glömmer bort att solskydd inte bara är för stranden. UV-strålning är en av de största orsakerna till för tidigt åldrande av huden, pigmentfläckar och i värsta fall hudcancer. Välj en solkräm med minst SPF 30, gärna SPF 50 om du vistas mycket i solen. Applicera den som sista steg i din hudvårdsrutin, cirka 15-20 minuter innan du går ut. Glöm inte områden som öron, hals, bröst och händer – de är lika utsatta som ansiktet. För optimal effekt behöver du återapplicera solskyddet varannan till var tredje timme, särskilt om du svettas, badar eller torkar dig med handduk. Ett tips är att ha med en solskyddsspray i väskan för enkel applicering under dagen.
4. Låt huden andas – välj lättare makeup
Under varma sommardagar kan tung makeup kännas både obekväm och onödig. Låt istället huden andas genom att använda färre produkter. Byt ut din foundation mot en färgad dagkräm eller en BB/CC-kräm med SPF. Pudra försiktigt med mineralpuder för att jämna ut hudtonen, men undvik tunga lager som kan täppa till porerna. Vill du framhäva huden på ett naturligt sätt? Satsa på en lätt highlighter, en krämrouge och ett färgat läppbalsam – det ger en fräsch och somrig look som framhäver din naturliga skönhet.
5. Lindra och återfukta huden efter solen
Trots noggrant solskydd kan huden ibland bli röd, stram eller kännas extra torr efter en dag i solen. Ge huden lite extra kärlek med en lugnande after sun-produkt – gärna med aloe vera, hyaluronsyra eller panthenol som hjälper huden att återhämta sig och bibehålla sin fuktbalans. En återfuktande ansiktsmask ett par gånger i veckan är också ett bra sätt att stärka hudens barriär och ge den en ordentlig fuktboost. Det kan göra stor skillnad för att förebygga flagning, irritation och pigmentförändringar.
Genom att följa dessa enkla men effektiva tips kan du njuta av sommaren fullt ut – utan att kompromissa med hudens hälsa. Kom ihåg att anpassa din hudvårdsrutin efter hur din hud känns från dag till dag – den kan variera beroende på väder, miljö och aktiviteter.
